গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে
পোস্ট সূচিপত্রঃ গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে
- গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে
- গর্ভাবস্থায় শরীর ও মনে যেসব পরিবর্তন ঘটে
- গর্ভাবস্থায় শরীর দুর্বল হলে করণীয়
- গর্ভাবস্থায় স্যালাইন খাওয়া যাবে কি
- উপসংহার
গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে
আজ আমি আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনাদের সঙ্গে গর্ভঅবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে সে সম্পর্কে কিছু আলোচনা করব। প্রত্যেকটি নারীর জন্য মা হয় একটা খুশির খবর। গর্ভাবস্থায় মা ও বাচ্চা উভয়েরই ভালোর জন্য নারীদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ধরনের খারাপ অভ্যাস দূর করা জরুরী।
মোবাইল ল্যাপটপ কম্পিউটার বেশি দেখা বা ব্যবহার করা ভালো না। গর্ভবতী মায়েদের কোলড্রিংস, অ্যালকোহল জাতীয় কিছু খাওয়া ঠিক না এতে মা ও বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে। গর্ভবতী মা যদি ধূমপান করে তবে ধূমপান ত্যাগ করা উচিত, চা ও কফি দিনে দুবারের বেশি খাওয়া ঠিক না। গর্ভবতী মায়েদের কাঁচা মাংস, কাঁচা ডিম, কাঁচা পেঁপে এসব খাওয়া ক্ষতিকর।
গর্ভঅবস্থায় মায়েদের ভারী কাজ ঝুঁকিপূর্ণ যেমন কলসিতে পানি নিয়ে আসা, ভারী কাপড় কাঁচা, ধান শুকানো এসব ক্ষতির কারণ হতে পারে। বাইরে কোথাও দূরে জার্নিতে না যাওয়াই ভালো এতে গর্ভপাতের সম্ভাবনা থাকে। সবশেষে বলবো গর্ভঅবস্থায় যদি কোন রকম শারীরিক জটিলতা দেখা যায় তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
গর্ভাবস্থায় শরীর ও মনে যেসব পরিবর্তন ঘটে
একজন গর্ভবতী মা সাধারণত তিন মাসে বুঝতে পারে যে তার শারীরিক পরিবর্তন হচ্ছে। পেটটি বড় হচ্ছে গর্ভাবস্থায় মেয়েদের জরায়ু বৃদ্ধি পায়, এ সময় আপনি অবশ্যই উপলব্ধি করতে পারবেন যে আপনার শারীরিক পরিবর্তন হচ্ছে। স্তন বড় হতে থাকে, পেটে কালো রেখা, স্তন কালো হয়ে যায়, তলপেটের মাঝখান থেকে নাভি পর্যন্ত একটি কালো রেখা দেখা যায়।
আরো পড়ুনঃ ৫০০টি জন্মদিনের শুভেচ্ছা স্ট্যাটাস
আপনাকে অবশ্যই মানসিক টেনশন দূর করে শান্তভাবে কাজ করতে হবে। হরমোনের কারণে ঘুমের সমস্যা হওয়া এবং রাত্রে হঠাৎ ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া, পেটের চামড়া ফেটে যাওয়া, পেট যখন বড় হয় তখন এরকম শারীরিক পরিবর্তন হয়। উপরোক্ত আলোচনা থেকে আপনি নিশ্চয়ই গর্ভাবস্থায় শরীর ও মনে যেসব পরিবর্তন ঘটে এবং গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে সে বিষয়ে পরিষ্কারভাবে বুঝতে পেরেছেন।
গর্ভাবস্থায় শরীর দুর্বল হলে করণীয়
নয় মাসের দিকে শরীর দুর্বল বোধ হয় এতে আপনি দুইটা ডিম সিদ্ধ এবং ছোট মাছ ও কাতল মাছ এসব খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন। মৌসুমের যে সবজিগুলো টাটকা সবজি সেগুলো খেতে পারেন যেমন- লাউ, পটল, চিচিঙ্গা ইত্যাদি।
আরো পড়ুনঃ ঈদ মোবারক পিকচার | ইদ মোবারক শুভেচ্ছা
আয়রনের ঘাটতি থাকলে শরীর দুর্বল হয়। গর্ভঅবস্থায় মায়েদের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা দরকার। আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে ১৮ থেকে ২০ গ্লাস এ ছাড়া ফলের মধ্যে মৌসুমী ফল খেতে পারেন, বেদনার রস খেলে আয়রনের সমস্যা দূর হয়। টক জাতীয় খাবার গুলো দুর্বলতা দূর করতে সহায়তা করে। উপরোক্ত আলোচনা থেকে আপনি নিশ্চয়ই গর্ভাবস্থায় শরীর দুর্বল হলে করণীয় এ বিষয়ে বুঝতে পেরেছেন।
গর্ভাবস্থায় স্যালাইন খাওয়া যাবে কি
গর্ভাবস্থায় স্যালাইন খাওয়া যাবে কি? সাধারণত ডায়রিয়া হলে আমরা খাবার স্যালাইন খেয়ে থাকি। গর্ভবতী মায়েরা গর্ব অবস্থায় বমি হওয়ার কারণে কোন কিছু খেতে পারেন না যা খান সেটাতেই বমি হতে থাকে এমনকি পানিও খেতে পারেন না। এরকম অবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের জন্য স্যালাইন খুবই উপকারী একমাত্র স্যালাইন শরীরের শক্তি যোগায় এবং দুর্বলতা কাটাই। স্যালাইন খাওয়ার মাধ্যমে শারীরিক দুর্বলতা কাটে লবণের ঘাটতি এবং পানি শূন্যতার ঘাটতি পূরণ হয়।
আরো পড়ুনঃ বড় ভাইকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা বাংলায় (স্ট্যাটাস ও ম্যাসেজসহ)
সঠিক নিয়মে স্যালাইন তৈরি করে খেতে হবে ১২ ঘণ্টার বেশি রাখা স্যালাইন খাওয়া যাবে না। তৈরি করা স্যালাইন খাওয়ার পরে বেঁচে গেলে ১২ ঘণ্টা সময় পেরিয়ে গেলে আর খাবেন না। গর্ভবতী মায়েরা স্যালাইন খেতে পারেন তবে বাজারের স্যালাইন থেকে বাসায় তৈরি করা স্যালাইন খাওয়া খুবই উপকারী। আর্টিকেলটি পড়ে আপনি নিশ্চয়ই গর্ভাবস্থায় স্যালাইন খাওয়া যাবে কি এবং গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে সে বিষয়ে পরিষ্কারভাবে বুঝতে পেরেছেন।
উপসংহার
পরিশেষে এ কথা বলে শেষ করবো যে আমি এই আর্টিকেলে গর্ভাবস্থায় যে ৬ খারাপ অভ্যাস ক্ষতির কারণ হতে পারে এছাড়াও গর্ভঅবস্থায় আরো করণীয় কিছু কাজ ও নিয়ম নিয়ে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করেছি আশা করি আপনারা উপকৃত হয়েছেন।
আর্টিকেলটি পড়ে আপনার যদি ভালো লেগে থাকে এবং আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে নিচের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাবেন ধন্যবাদ।24079
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url