শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি

শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি এটি জানার জন্য শসার মধ্যে কি ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে চলুন তাহলে সেটি জেনে নেই। শসায় রয়েছে ভিটামিন কে, সি, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, রাইবোফ্লাভিন, বি সিক্স, ফোলেট, আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিংক প্রভৃতি। শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতেও এর তুলনা নেই। এ ছাড়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষাতেও উপকারী ভূমিকা পালন করে। ১০০ গ্রাম শসাতে থাকে ১৩ ক্যালরি। তাই বলা যায় শসার পুষ্টি গুণের অভাব নেই।

শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি এটা জানা অত্যন্ত জরুরী একটি বিষয়। শসার উপকারিতা ও ক্ষতি বোঝার পর আমাদের নিয়মিত শসা খাওয়া উচিত। যেহেতু শসা নিজেই হজম হতে অনেক সময় নেয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে শসা খাওয়া ঠিক নয়।

অপরদিকে আপনি যদি এটি রাতের খাবারের ২০-৩০ মিনিট আগে খান তবে এটি দীর্ঘক্ষণ পেটে থাকবে এবং রাতের খাবার অনেক হালকা হবে। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে। সকালে খালি পেটে শসা খাওয়াও ভুল। কারণ শসাতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম হাইপোটেনশনের প্রধানত দায়ী। তাই সকালে খালি পেটে শসা খেলে হাইপোটেনশন হবে। তাই শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি এর মধ্যে এটি উত্তম বিকেলে শসার সালাদ বা কাটা শসা খেতে পারেন।

শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি আমরা অনেকেই জানিনা। আমাদের আশেপাশে খুব সহজেই পাওয়া যায় এমন কিছুর মাঝে অন্যতম, শসা। সাধারণত সালাদ হিসেবে শসা খাওয়া হলেও শসার রয়েছে নানানা রকম গুন। তাই চাইলেই আমরা নিয়মিত শসা খেতে পারি। কারণ নিয়মিত শসা আপনাকে নানান রকম রোগবালা থেকে দূরে রাখে এবং আপনাকে সুস্থ রাখবে।

উপরোক্ত বিষয় থেকে শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি এটি সম্পর্কে জানতে পেরেছি। তাই আমরা সব সময় সঠিক নিয়ম ও সময় মেনে খাওয়ার চেষ্টা করব। এতে করে আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।